Сайт для тех, кто хочет большего...
Форумы для тех, кто "подсел" на иглу ;)
Имя:   Пароль:
 
 Наше приложение - шейте прямо с планшета и смартфо oksanaweb 19/10 17:24
Мужской натюрморт moderator 19/10 11:25
Солнышкин привет oksanaweb 19/10 09:21
Самое любимое, только для вас. Люся911 18/10 22:52
Горшки и башмаки moderator 18/10 00:56
Окно в мир moderator 18/10 00:51
Леопард moderator 18/10 00:50
Сиреневая нежность moderator 18/10 00:48
Девушка-лисичка moderator 18/10 00:27
Перец-светофор moderator 18/10 00:07






Список форумов Вышивай.ру // Наше женское. / Худеем-Еженедельные отчеты
Начать новую тему   Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, ... 18, 19, 20  След. 
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Koteno4ek
Мастерица


Зарегистрирован: 20.01.2008
Сообщения: 895

   СообщениеДобавлено: 18:07, 21 Январь 2015(Ср)  Ответить с цитатой
juli_f писал(а):
девочки, а у меня уже 102 кг. мне даже страшно писать эту цифру. я не могу сама с этим справиться. многие наверное скажут- все зависит от тебя самой,чего ты плачешься,и тд и тп...но я ничего сама с собой не могу сделать. я все свое плохое настроение, неудовлетворенность заедаю ! а настроение мое только все еще хуже и хуже, когда я смотрю на себя в зеркало и когда очередную вещь убираю в шкаф, т.к.не могу на себе ее застегнуть, а потом иду в магазин за более большим размером. честно, я уже незнаю как с этим бороться....еда выше всех моих остальных желаний, как наркоманка , ей богу....

Галочка, не отчаивайся! твоя ситуация самая типичная. я тут недавно наткнулась на книжку Мирей Гильяно "Француженки не толстеют" - потрясающая вещь! Вот фраза, которой она меня купила: "в каждом из нас живут два существа: Нарцисс, склонившийся над своим отражением в воде, и Пантагрюэль, склонившийся над обильным столом. Надо принять этот факт и найти способ помирить этих двоих" - то есть понятно, что есть мы всегда будем, хочется сладкого, и полакомиться, и мяса и прочего. С другой стороны, понятно, что далеко не все будут фотомоделями 90-60-90, нужно найти свой идеальный вес, в котором вам комфортно, и все. А дальше - правильное питание (причем Мирей рассказывает пошагово, что нужно делать: три недели наблюдать за собой и записывать каждую съеденную калорию; потом три месяца мягкого (!!!) постройнения, и несколько месяцев стабилизации. Главное - питаться разнообразно и качественно. Порции сами по себе станут небольшими, если будет разнообразие. Она дает массу рецептов и рекомендаций. Ну и вообще интересно про быт и культуру французов почитать. Всем рекомендую, могу выслать PDF или в формате читалки (MOBI, EPUB) на мыло.
У меня тоже было 4 лишних мерзких килограмма (которые при моем росте оченно заметны!) - я их скинула, сама не заметив, за несколько месяцев. Сейчас даже могу себе позволить пирожное из кондитерской ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ УЖЫНА (раньше, сидячи на диетах, или тока слезши, низаштобынепозволиласебе!!! ) - жизнь продолжается! а то с этими диетами как в тюрьме всю жись

_________________
Динуля-красотуля

Котёночек-хваста
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
МышаМиледи
Рукодельница


Зарегистрирован: 11.01.2010
Сообщения: 452
Откуда: Перловка, Мытищи

   СообщениеДобавлено: 18:48, 21 Январь 2015(Ср)  Ответить с цитатой
Мне книжку, обязательно. Обожаю разные психологические книги.
Вроде еще интересная книжка "Француженки, никогда не спят в одиночестве" не добралась пока, но вроде об отношениях.
А насчет "на диете-как в тюрьме" очень хорошо написано в книге "Прекрати переедать - ешь меньше"

Спасибо Заранее.

_________________
Вышивки от Мышеньки_,,,^._.^,,,_
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
33nedorazumeniya
Ученица


Зарегистрирован: 08.11.2014
Сообщения: 136
Откуда: Москва

   СообщениеДобавлено: 1:09, 02 Март 2015(Пн)  Ответить с цитатой
Ой, девочки, почитала тему, подумала недельку и решила свой опыт рассказать, может кому поможет.
А весила я в 2011 году 75 кг нервный тик . Однажды поняла что больше там продолжаться не может и начались мои мытарства.
Ошибка 1: сидела на "Кремлевке" - дали знать о себе почки. До этого даже не знала где они расположены. Узнала. Это больно.
Ошибка 2: не ела после 18.00 - начались головокружения и слабость. Утром была готова съесть тонну еды.
А потом легко и без особых усилий похудела до 55 кг. Что я делала:
1 - Утром натощак выпивала стакан воды, ела только через 40-60 минут.
2 - Питание дробное, 4-6 раз в день. Порция еды - 100-150 гр, не более. Но ела все. Абсолютно все. Даже сладкое и мучное. Только вкусненькое строго до 13.00. Перерыв между приемами пищи 2-3 часа. За 3 часа до сна рот на замок.
3 - С пищей никакой жидкости. Вся жидкость за 30 минут до еды и 30 минут после.
4- Больше вареного, пареного, тушеного и запеченного. Жареное только по праздникам. (Кстати, тут очень помогла мультиварка-скороварка, всяческие рагу без лишних жиров).
5 - Завела тетрадь в которую по дням записывала время и количество съеденной еды. Также вес на утро. Следила от каких продуктов особенно вес прибавляется или "стопорится". Когда ты записываешь съеденное то тщательно следишь за тем, что суешь в рот, и лишний раз не съешь какой-нибудь кусочек.
6- Купила самый недорогой шагометр и ежедневно старалась пройти не менее 2-3 км. Желательно больше.
7 - Выполняла комплекс упражнений дома, а также ходила на аквааэробику.
Первые две недели было сложно удержаться и не положить себе два половника супа вместо одного и т.п., но потом желудок стал меньше и дело пошло веселее. А уж отзывы коллег подхлестывали и мотивировали еще лучше.

_________________
Меня зовут Евгения. Только на "ТЫ"
Милости просим в гости
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
yurchenkota
Рукодельница


Зарегистрирован: 03.02.2014
Сообщения: 383
Откуда: Тюмень

   СообщениеДобавлено: 6:59, 20 Апрель 2015(Пн)  Ответить с цитатой
Chiren, Ирина, про ягоды годжи - я пробовала, добавляю их в свое питание, но в очень небольшом количестве и как пищевую добавку, т.к. временами ухожу в сыроедение. Ягоды годжи ускоряют обмен веществ в организме, но это ускорение основано на стремлении организма поскорее избавиться от тех ядовитых веществ, которые содержат ягоды Ягоды годжи относятся к семейству ядовитых ягод, у нас они называются волчьими ягодами, поэтому яд в них присутствует, но на столько в минимальном количестве, что их относят к сьедобным. Поэтому лично у меня информация о полезности сброса веса с употреблением годжи в большом количестве вызывает сомнения, вес может, конечно, уйти от ускорения обмена веществ, но насколько это безвредная процедура и какие последствия могут после этого всего наступить, вот это у меня под большим вопросом
_________________
Привет, я - Таня, здесь моя мастерская , а там живут мои работы
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Фотоальбом
filiguz
Мастерица


Зарегистрирован: 01.06.2011
Сообщения: 539
Откуда: г.Казань

   СообщениеДобавлено: 8:00, 09 Август 2015(Вс)  Ответить с цитатой
Отчет: вес 73,1 (-0,3)
Дополнительно к правильному питанию ввела велотренажер и зарядку бодифлекс (пока 2 дня) http://www.youtube.com/watch?t=155&v=cTTo1TGiIH0. Бодифлекс - испытано на себе. Уверена, без дополнительной физической нагрузки, никакая диета не поможет. Если кому понравится, буду рада. И всего-то 15 минут в день.
И немного веселого в тему:
— Циля, ты готовишься к лету?
— Таки да!
— А как именно?
— Потихоньку растягиваю летнюю одежду.

_________________
Во всем стремлюсь к совершенству. Гузель Мои работы
Instagram https://www.instagram.com/filiguz/


Последний раз редактировалось: filiguz (9:59, 09 Август 2015(Вс)), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
HEL72
Мастерица


Зарегистрирован: 30.04.2010
Сообщения: 2021
Откуда: Томск-Горячий Ключ

   СообщениеДобавлено: 8:46, 08 Сентябрь 2015(Вт)  Ответить с цитатой
передачи-мотивашки по похудению
1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8 )Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18 )Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
28 )Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм),
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)Идеальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
38 )Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм)

_________________
МОЙ РЕЛАКС
Январь-месяц стартов
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Фотоальбом
МышаМиледи
Рукодельница


Зарегистрирован: 11.01.2010
Сообщения: 452
Откуда: Перловка, Мытищи

   СообщениеДобавлено: 8:57, 29 Октябрь 2015(Чт)  Ответить с цитатой
Правила углеводного обмена:
1) Сладкое/Углеводы только после еды;

2)Иключить на время похудения:виноград, дыня, банан, газированные напитки сладкие;
(я поэкспериментировала и выявила, что лично мой организм нормально переносит 1 стакан лайт газировки в неделю, поэтому обсудила с врачом это и она разрешила заменить 1 порцию углеводов стаканом газировки, но только на завтрак или обед)

3)Ограничить:картофель, белый рис, белый хлеб, сахар, сладости;

4)2 сладости в день. 1 сладость это:
-1ч.ложка меда/варенья
-1 зефирина/пастила/мармелад
-1конфетка/2квадратика шоколадки
-1печенье

5)На каждый прием пищи можно съедать только одну порцию углеводов или одну сладость. Порция углеводов:
-фрукт размером с тенисный мяч или свой кулак
-1кусок хлеба(если хлеб кирпичиком то половину квадратного кусочка)
-4ст.ложки с горкой каши
-ломтик арбуза

Если есть вопросы задавайте, я хожу к диетологу примерно 1 раз в 2-3 недели, соберу все ваши вопросы и ей задам. А может я ей уже задавала этот вопрос и смогу ответить сама смущение

_________________
Вышивки от Мышеньки_,,,^._.^,,,_
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
МышаМиледи
Рукодельница


Зарегистрирован: 11.01.2010
Сообщения: 452
Откуда: Перловка, Мытищи

   СообщениеДобавлено: 8:49, 30 Октябрь 2015(Пт)  Ответить с цитатой
Схема Углеводного Обмена



Схема меню

Завтрак Белок+Клетчатка+Углеводы или Сладость

Перекус Белок+Клетчатка+Углеводы или Сладость

Обед Белок+Клетчатка+Углеводы или Сладость

Перекус Белок+Клетчатка+Углеводы или Сладость

Ужин Белок+Клетчатка. Без углеводов!!! Сладости нельзя!!!

Помним что на один прием пищи одна порция углеводов или одна сладость. Всего за день допустимо 2 сладости.

Если вечером очень сильный голод, то до 21часа можно выпить немного кефира, молока, съесть пару ложек творога, белок яйца, кусок не жирного мяса.

Комментарий от меня лично: При соблюдении схемы сильного голода не испытывала, но у меня небольшая корректировка по схеме, последний перекус перед ужином у меня более плотный, а дома в 20:00 просто выпиваю стакан молока или кусочек сыра с овощем

_________________
Вышивки от Мышеньки_,,,^._.^,,,_
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
pano4ka
Мастерица


Зарегистрирован: 18.11.2009
Сообщения: 714
Откуда: Н.Новгород

   СообщениеДобавлено: 8:14, 21 Декабрь 2015(Пн)  Ответить с цитатой

_________________
Валентина
Вышивалочки от pano4k'и
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
pano4ka
Мастерица


Зарегистрирован: 18.11.2009
Сообщения: 714
Откуда: Н.Новгород

   СообщениеДобавлено: 10:12, 29 Декабрь 2015(Вт)  Ответить с цитатой
Девочки, простите, но табличку сделаю только 11 января!
Предлагаю до 11 января взять всем отпуск

_________________
Валентина
Вышивалочки от pano4k'и
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
МышаМиледи
Рукодельница


Зарегистрирован: 11.01.2010
Сообщения: 452
Откуда: Перловка, Мытищи

   СообщениеДобавлено: 12:34, 29 Декабрь 2015(Вт)  Ответить с цитатой
=) Я за, тем более, что я сейчас и взвешиваюсь только для отчета, по книге "Прощай диета" вес нужно отпустить, вот я и отпущу его до 11го. Может набегается и упадет
_________________
Вышивки от Мышеньки_,,,^._.^,,,_
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Каррина
Мастерица


Зарегистрирован: 09.10.2008
Сообщения: 689
Откуда: г.Владимир

   СообщениеДобавлено: 17:09, 10 Январь 2016(Вс)  Ответить с цитатой
Спасибо.
Исходные данные: возраст 41, рост 170, вес 83.
Цель - 65 кг к 20 мая. Вот так!
В этот раз ничто не свернет меня с пути истинного, беговая дорожка куплена, назад дороги нет.
Ну и пусть мне будет стыдно... платье одно и то же, слева- новогодняя вечерника 2012г
справа - примерка в ванной за закрытыми дверями, чтобы никто не видел 2015г
Вот такая печалька!


_________________
Для того, чтобы вышивать (и печь торты!!! улыбочка )не надо терпения, просто...это любовь!

Мои хвастушки
Хвастушки моей мамы
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Фотоальбом
pano4ka
Мастерица


Зарегистрирован: 18.11.2009
Сообщения: 714
Откуда: Н.Новгород

   СообщениеДобавлено: 9:53, 01 Февраль 2016(Пн)  Ответить с цитатой
Каррина писал(а):

Девочки, а кто по какой системе худеет? Или для этого есть отдельная тема - болтательная?

Можно здесь, а вобще есть и болтательные - "наш вес и привычки питания" http://vishivay.ru/forum/viewtopic.php?t=3733 и "худеем вместе" http://vishivay.ru/forum/viewtopic.php?t=3489

_________________
Валентина
Вышивалочки от pano4k'и
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Иртален
Рукодельница


Зарегистрирован: 01.03.2014
Сообщения: 170

   СообщениеДобавлено: 10:31, 01 Февраль 2016(Пн)  Ответить с цитатой
Девчата, постарайтесь "закрыть рот". Я в 2014 году постаралась и похудела. Худеется очень медленно и трудно, сбрасывала 1,5 кг в месяц.Сидела на очень жесткой диете целый год. Итак, вот мой рецепт. Продукты можно менять, например творог есть в обед и так далее.....
ИСКЛЮЧИТЬ: КАРТОФЕЛЬ, соленое, кислое, острое, соусы, консервы, ВСЕ изделия из муки даже баранки, галеты, печенье, вареники, пельмени, хлеб, шоколад, конфеты, жареное, сало, желток (яйцо), кофе, чай, какао, майонез, сметана, орех, макароны, рожки.
В день принимать 1 витаминку.
В день пить чистую воду 30 грамм на килограм.Расчитаете сами.
Некоторые пишут, что мол все ели, только мало и худели. НЕ ВЕРЮ!!!!!! И ЕЩЕ РАЗ НЕ ВЕРЮ!!!!!
В нашем возрасте, ох, как трудно сбросить вес. Набрать запросто, а вот сбросить стоит великих трудов. Что я сама испытала и вы убедитесь, прочитав мою ЖЕСТКУЮ ДИЕТУ.
После того, как похудела, 3 раза в неделю сидела на этой диете, иначе килограмы возвращались.
Короче питалась так:
1 день
7-00 100 грамм творога или 2 белка (яйца).
10-00 1 фрукт или сухофрукты 100 гр
12-00 все что хочешь, только 250 грамм
15-00 0,5 салата овощного+1 стол/ложка раст.масла
18-19 каша (без соли)+йогурт
21-00 1 фрукт или сухофрукты 100гр
22-00 1 стакан молочки
2 день
7-00 1 стакан молочки
10-00 1 фрукт или сухофрукты 100 гр
12-00 каша (без соли)+йогурт
15-00 1 овощ
18-19 все что хочешь, только 250 грамм
21-00 1 фрукт или сухофрукты 100гр
22-00 100 грамм творога или 2 белка (яйца).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Каррина
Мастерица


Зарегистрирован: 09.10.2008
Сообщения: 689
Откуда: г.Владимир

   СообщениеДобавлено: 22:42, 07 Февраль 2016(Вс)  Ответить с цитатой
Иртален писал(а):
Девчата, постарайтесь "закрыть рот". Я в 2014 году постаралась и похудела. Худеется очень медленно и трудно, сбрасывала 1,5 кг в месяц.Сидела на очень жесткой диете целый год.




Лена, жесткая диета - это может и действенно, да только все временно...как только начнешь обычно питаться все вернется назад. Я через все это прошла. Толстенькая я с детства и за свою жизнь перепробовала все, что только существует, начиная от чудодейственных таблеток/капель/магнитных браслетов до всевозможных диет.
И сейчас вывела для себя единственно приемлемую формулу: умеренное (не голодное, не жесткое, а именно умеренное питание) и спорт. Вроде бы вес уходит, но очень медленно. А может и хорошо, что медленно... Раньше худелось легко, приумерил аппетит и через пару недель 5-6 кг нет, а теперь за неделю с трудом 1кг уходит(((
Вот и на этой неделе вес практически остался на месте, будем считать, что по прежнему 80кг (весы не электронные, да и, наверное, врут малость, надо у мужа на 8 марта весы в подарок попросить)))))

_________________
Для того, чтобы вышивать (и печь торты!!! улыбочка )не надо терпения, просто...это любовь!

Мои хвастушки
Хвастушки моей мамы
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Фотоальбом
Начать новую тему   Ответить на тему Страница 2 из 20 На страницу Пред.  1, 2, 3, ... 18, 19, 20  След. 

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы